L'entorse de cheville

Généralités

L'entorse de cheville représente 20% des traumatismes liés au sport. La plus courante est l'entorse latérale sur un mouvement d'inversion du pied.

Signes de gravité :

• Sensation de craquement durant le traumatisme
• Peut être accompagné d'un arrachement osseux ou d'une fracture.
• Oedème apparaissant quelques secondes après le trauma.

Les différents stades de l'entorse :

• Stade 1 : élongation du ligament sans rupture. On parle d'entorse bénigne.
• Stade 2 : rupture partielle du ligament. Atteinte des fibres et du système vasculaire. On parle d'entorse moyenne.
• Stade 3 : rupture complète. C'est une entorse grave.

Traitement et ostéopathie :

L'action d'un ostéopathe permet de diminuer la raideur musculaire post trauma limitant la cicatrisation. Il permet également à l'oedème de se drainer plus facilement. Il aura donc un effet sur la douleur en diminuant la pression interne de la cheville (compression de structures innervées), sur la mobilité ainsi que sur le phénomène de cicatrisation.

Conseils :

• Une entorse bénigne ou moyenne nécessite une mobilisation régulière (monter et descente d'escalier par exemple) afin de solliciter le système ligamentaire et stimuler sa cicatrisation.
• Une bonne hydratation (1,5 à 2L d'eau par jour) améliore la régénération tissulaire
• Ne pas mettre de chaud
• Glacer la cheville diminution des douleurs et limite l'inflammation.
• Dormir avec la cheville sur-élevée permet de faciliter le drainage de l'oedème.

Pour comprendre le mécanisme de l'entorse, c'est ici.